Как убрать целлюлит на ногах

Со временем у девушек и молодых женщин кожа в таких местах, как бедра, ягодицы, живот становится неровной — образуются характерные впадины, бугорки, которые называют «апельсиновой коркой». Для целлюлита, который начинает проявляться после полового созревания, характерно локальное увеличение функциональных клеток. С такими изменениями сталкиваются женщины репродуктивного возраста из-за особенностей женской гормональной системы.

В поисках решения проблемы представительницы прекрасного пола пробуют самые разные методы: кто-то изнуряет себя строгими диетами, другие усердно прорабатывают проблемные зоны с помощью фитнес-комплексов. косметология бурно развивается и предлагает огромное количество средств по борьбе с целлюлитом. Несмотря на то, что это косметический дефект, стоит записаться на прием к врачу. Если не бороться с целлюлитом своевременно, то видимые клинические проявления будут усиливаться, а лечение станет затруднительным.

Факторы развития

При стимуляции альфа-рецепторов происходит сужение просвета кровеносных сосудов, что приводит к нарушению микроциркуляции, дефициту кислорода (гипоксии) и замедлению доставки питательных веществ. Один из основных механизмов влияния половых гормонов на жировую ткань — прямая регуляция активности липопротеинлипазы (главного фермента регуляции накопления жиров в адипоцитах). У женщин репродуктивного возраста она стимулируется эстрогенами в жировой ткани бёдер и ягодиц, где активность указанного фермента выше, чем в подкожном жире абдоминальной области. Клетки чувствуют механическую напряжённость и по механизму обратной связи усиливают обмен веществ для ремоделирования своей структуры, что необходимо для поддержки окружающих тканей. Многие исследователи поддерживают теорию развития гиноидной липодистрофии вследствие формирования отёка и тканевой гипоксии, однако некоторые исследования её не подтверждают.

Причины появления

На качество кожи влияют несколько факторов:

• Гормональные колебания, особенно повышение уровня эстрогенов — как в рамках нормальных физиологических процессов (пубертат, беременность, менопауза), так и при патологиях эндокринной системы.

• Заболевания щитовидной железы, нарушающие обмен веществ.

• Избыточная масса тела и склонность к быстрому набору жира, особенно в нижней части тела.

• Неправильное питание: переедание, избыток быстрых углеводов, трансжиров и соли, дефицит белка, клетчатки и воды.

• Стресс и недостаток сна нарушают гормональный баланс и замедляют обменные процессы в организме.

• Малоподвижный образ жизни.

• Генетическая предрасположенность.

• Варикозное расширение вен, которое нарушает венозный отток и способствует отёчности ног.

• Хронические патологии внутренних органов — печени, почек, поджелудочной железы — из-за сбоев в детоксикации и водно-солевом балансе.

• Тесная одежда, особенно с узкими резинками и утягивающими элементами, пережимающая сосуды и лимфатические протоки в области талии и бёдер.

• Вредные привычки: курение ухудшает микроциркуляцию, а алкоголь нарушает работу печени.

Особенно уязвимыми становятся женщины в периоды гормональных перестроек — в подростковом возрасте, во время беременности или в климактерическом периоде. Именно тогда даже при отсутствии лишнего веса могут появиться первые признаки целлюлита.

Стадии целлюлита

Целлюлит развивается постепенно, и степень его выраженности напрямую связана с изменениями в подкожно-жировой клетчатке. клинические данные свидетельствуют о том, что целлюлит имеет несколько стадий развития.

1. Первая стадия — на этом этапе кожа выглядит гладкой, но под ней уже происходят первые патологические процессы: ухудшается микроциркуляция, повышается проницаемость сосудистых стенок, замедляются венозный и лимфатический отток. В результате при пальпации кожа кажется мягкой и отёчной, хотя внешних признаков ещё нет.

2. Вторая стадия — в горизонтальном положении кожа остаётся ровной, но в вертикальном — появляются первые ямочки и бугорки. Если собрать кожу в складку, становится заметна характерная структура, напоминающая корку апельсина. Уже на этом этапе проблемы с оттоком лимфы и крови усиливаются.

3. Третья стадия — целлюлитные зоны теперь выглядят неровными в любом положении тела. Жировые клетки формируют плотные узелки, которые болезненны при надавливании. Кожа теряет упругость, часто сопровождается отёчностью, синюшностью, появлением капиллярных «звёздочек» и синяков без видимой причины.

4. Четвертая стадия — встречается редко и представляет собой серьезное нарушение: выраженный отек тканей, болезненность при пальпации пораженной области, имеется локальное изменение температуры тканей. Циркуляция крови в поражённых областях нарушена, поэтому кожные покровы приобретают бледный или синюшный оттенок. При пальпации чётко выражены крупные болезненные узлы, спаянные с дермой.

Основные формы целлюлита

Помимо стадий, целлюлит классифицируют по преобладающему патогенетическому механизму:

1. Отечная форма характеризуется застоем лимфы и межклеточной жидкости. Кожа оставляет ямки при надавливании, пациентки жалуются на тяжесть в ногах, ночные судороги.

2. Адипозная форма возникает из-за ослабления коллагеновых перегородок, соединяющих кожу с мышцами. Это приводит к провисанию тканей и формированию ямочек. Кожа дряблая, могут быть расширены мелкие сосуды. Чаще встречается у женщин с избыточной массой тела, после резкого снижения веса или при гиподинамии.

3. Фиброзная форма. При этой форме жировые клетки окружены плотной соединительной капсулой, которая сдавливает нервы и сосуды, нарушая лимфоток. На ощупь такие участки твёрдые и болезненные. Дополнительно проявляется усталость в ногах, снижение чувствительности.

4. Смешанная форма. Самая распространённая разновидность, сочетающая признаки сразу нескольких типов — например, отёчность и жировые накопления, или фиброз с лимфостазом.

Среди возможных последствий выделяют:

• Острый воспалительный процесс в жировой ткани (панникулит), который может возникать из-за нарушения микроциркуляции и снижения местного иммунитета.

• Гнойные осложнения, включая развитие флегмоны — диффузного гнойного воспаления без чётких границ, требующего немедленного медицинского вмешательства.

• Сильная отёчность, ограничивающие подвижность и вызывающие ощущение тяжести в ногах.

• Усугубление варикозной болезни: нарушение кровообращения в нижних конечностях способствует расширению вен, появлению сосудистых «звёздочек» и даже трофических нарушений кожи.

Кроме того, целлюлит 4 степени почти всегда сопровождается выраженным ожирением, которое само по себе является фактором риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, проблем с суставами и других системных нарушений.

Таким образом, хотя на начальных этапах целлюлит не опасен, его запущенная форма требует не только эстетической, но и медицинской коррекции, в том числе консультации эндокринолога, флеболога и диетолога.

Эффективные способы борьбы с целлюлитом

Полностью избавиться от целлюлита — задача сложная, но существует несколько способов, которые помогут быстро расщепить жиры, улучшить микроциркуляцию, лимфодренаж и восстановить упругость кожи: регулярные физические нагрузки, правильно подобранный домашний уход и косметологические процедуры.

Антицеллюлитные обертывания — одни из самых популярных спа-процедур против целлюлита. На кожу наносят специальные составы на основе морских водорослей, кофе, глины, грязей, меда, эфирных масел или виноградных экстрактов, после чего зону укутывают для усиления термоэффекта.

Выделяют три типа:

1. Горячие (38–40 °C) — стимулируют кровоток и проникновение активных веществ;

2. Холодные (20–22 °C) — укрепляют сосуды и снимают отёки;

3. Контрастные — чередуют тепло и холод, что особенно эффективно при застойных явлениях.

Благодаря мощному дренажному действию происходит:

• улучшение микроциркуляции и лимфооттока;

• выведение токсинов и лишней жидкости;

• смягчение фиброзных узелков;

• насыщение кожи витаминами и минералами;

• визуальное моделирование силуэта.

Курс обычно состоит из 6–12 сеансов, 2–3 раза в неделю. Для усиления результата обертывания часто комбинируют с прессотерапией, LPG-массажем или миостимуляцией. Противопоказания: варикоз, гипертония, кожные повреждения, онкологические заболевания, острые воспаления, беременность, гинекологические заболевания в активной фазе.

Мезотерапия — инъекционная методика, при которой в подкожно-жировую клетчатку вводят микродозы коктейлей на основе:

• липолитиков (разрушают жир),

• витаминов (укрепляют кожу),

• детокс-компонентов (выводят жидкость).

Минимально инвазивная и практически безболезненная процедура позволяет получить уменьшение целлюлита, подтяжку кожи. Курс — 5–10 сеансов с интервалом 7–15 дней дает заметный лифтинг. Преимущества: низкий риск побочных эффектов, стойкий результат.

Важно учитывать индивидуальную чувствительность к компонентам коктейля.

Аппаратный массаж — cовременные аппараты позволяют воздействовать на глубокие слои тканей без хирургического вмешательства.

• Вакуумный массаж активно воздействует на клетки кожи — фибробласты, которые начинают интенсивно вырабатывать коллаген и эластин. Может выполняться банками или специальным аппаратом с насадками, который устраняет отеки и активизирует расщепление жировых клеток. Курс — 10–15 сеансов для достижения стойкого результата.

• LPG-массаж (эндермология). Пациент в специальном костюме, а аппарат захватывает складки кожи роликами под вакуумом. Процедура безболезненна, стимулирует выработку коллагена, уменьшает объёмы и выравнивает рельеф кожи.

• Прессотерапия не только нормализует кровоток, но и запускает процессы похудения, повышает эластичность и упругость кожи. Пневматический костюм поочерёдно надувает и сдувает секции, имитируя лимфодренаж.

• Электромиостимуляция (EMS) — воздействие электрическими импульсами, которые вызывают сокращение мышц, как при тренировке. Укрепляет мышечный корсет, снижает объёмы — настоящий «фитнес для ленивых».

• Электролиполиз. Подкожные и накожные электроды передают токи, которые ускоряют расщепление жира и стимулируют лимфоток. Уникально — положительное влияние на эндокринную и нервную системы. Ограничения: кожные патологии, сосудистые заболевания, онкология, острые воспаления, тяжёлые формы почечной/печёночной недостаточности.

• RF-лифтинг сочетает два вида воздействия: радиочастотная и тепловая энергия сокращает волокна коллагена и обеспечивает быстрый и выраженный результат без боли, который нарастает в течение нескольких месяцев после процедуры.

• Ультразвуковая терапия — высокочастотные колебания сами по себе обладают термическим и сосудорасширяющим действием, могут использоваться для лучшего проникновения лекарственных препаратов через кожу (фонофорез).

Лимфодренажный массаж — это механическое воздействие для коррекции фигуры, которое запускает:

• ускорение метаболизма в подкожной ткани;

• расщепление жировых отложений;

• улучшение оттока лимфы и венозной крови;

• уменьшение выраженности целлюлита

Ручной (мануальный) массаж помогает подтянуть кожу и улучшить ее тонус. Сеанс длится около часа. массажист использует легкие надавливающие движения, которые стимулируют движение лимфы по телу. Движения выполняются снизу вверх — по направлению к сердцу, избегая паховой и подколенной областей. После процедуры следует пить больше воды для выведения продуктов распада. Для каждого пациента косметолог определяет количество процедур индивидуально.

Профилактика целлюлита

Для максимального результата соблюдайте следующие рекомендации:

• занимайтесь спортом или выполняйте физические упражнения; оптимальный режим — 3–4 тренировки в неделю по 40–60 минут;

• забудьте про сахар, соль и жирные продукты, включайте в рацион больше овощей, фруктов, Омега-3 и белка, который необходим для синтеза коллагена и является строительным материалом для мышц;

• высыпайтесь и снизьте уровень стресса;

• откажитесь от курения и алкоголя.

Сеть СПА салонов CHILL CITY предлагает уникальные спа-процедуры и массажи, проводимые мастерами из Таиланда, использование которых поможет значительно сгладить проявления целлюлита, сделав кожу упругой, гладкой и здоровой.

Современный подход к улучшению внешнего вида кожи предполагает комплексный взгляд — от сбалансированного питания и физической активности до специализированных процедур. Антицеллюлитный уход может включать как самостоятельные методы, так и профессиональные услуги в клиниках и центрах красоты, где работают сертифицированные специалисты. Результат во многом зависит от индивидуальных особенностей организма и регулярности усилий. В любом случае, главное — забота о себе без излишнего давления и перфекционизма.